カテゴリー:「スポーツジムコラム」一覧
体重が増えてしまったとき、ダイエットを考えるかもしれません。ただ、どのようにダイエットをすればいいのか方法がわからない人もいるでしょう。運動が苦手な方は、ヨガがおすすめです。ダイエット目的で始める場合が多いですが、身体や ・・・[続きを読む]
「体脂肪ってなんのためにあるの?」「自分の体脂肪率って適正かな?」体脂肪はいらないものというイメージの方が多いのではないでしょうか。しかし、むやみに体脂肪を落としすぎてしまっては、逆に健康を損なうことになりかねません。そ ・・・[続きを読む]
ダイエットに成功したと思っていても、リバウンドしやすい、腹部にぜい肉がつきやすいと感じている人も多いのではないでしょうか。もしかすると、ダイエットの方法が間違っているかもしれません。痩せるためには、ダイエットだけでなく「 ・・・[続きを読む]
「ダイエットを開始してから3ヶ月経ったけど体重に変化がない」「減量に成功したのはよいけど、しばらくしてからリバウンドしてしまった」という悩みを抱えている人もいるのではないでしょうか。今回の記事では、ダイエットが成功しない ・・・[続きを読む]
「ダイエットして体重を減らしたい」と思う人もいるでしょう。確かにダイエットをして体重を減らすこともできますが、ダイエット以外にしっかり睡眠を取ることも大事です。睡眠は「体重の増減にあまり関係ない」と思われがちですが、しっ ・・・[続きを読む]
薄着になる季節が近づき、ダイエットを考えている人も多いのではないでしょうか。ダイエットを成功させ、理想の体型を手に入れるためにはスポーツジムの活用がおすすめです。今回はスポーツジムでダイエットに取り組む利点をご紹介します ・・・[続きを読む]
はじめてスポーツジムに訪れると、ジムマシンの種類の多さにびっくりするかもしれません。スポーツジムによって設備の充実度は異なりますが、定番のマシンはぜひ使ってみたいですよね。この記事では、有酸素運動や筋トレ用の定番のマシン ・・・[続きを読む]
スポーツジムでトレーニングする時には、最低限のマナーがあります。特にトレーニング初心者は気づかないうちにマナー違反の行動をしてしまい、周囲に迷惑をかけてしまうことがあるので注意しましょう。この記事では、基本的なマナーやあ ・・・[続きを読む]
コラーゲンは、年齢とともに失われていくといわれています。美容効果が抜群のコラーゲン。女性にとって必要不可欠です。この記事では、コラーゲンマシンの効果や、利用の際の注意点を取り上げます。「コラーゲンマシンを1度使用してみた ・・・[続きを読む]
「子どものうちに筋トレすると背が伸びなくなる」ということを1度は聞いたことがあるのではないでしょうか。しかし、どのような根拠があるのでしょうか。この記事では、子どもに筋トレさせるリスクや、年齢に合わせた最適な運動などを紹 ・・・[続きを読む]