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● 2021.04.1
運動をして痩せるには、摂取カロリーの目安を知ることが大切です。摂取が過剰であれば太る原因になり、運動しても痩せることは難しいでしょう。そのため、引き締まった体にするには、過剰なカロリーを減らしつつ、必要な栄養分を摂る意識 ・・・[続きを読む]
● 2021.04.1
人間が生きていくために必要な栄養素には、タンパク質があります。タンパク質を手軽に摂取できる飲み物として、プロテインが挙げられるでしょう。運動をしていない人でも、健康維持のためにプロテインを飲むのがおすすめです。どうして運 ・・・[続きを読む]
● 2021.04.15
スポーツジムを探すのなら、通いやすさや設備の充実度などのポイントを考慮することが重要です。過去に魅力的だと感じたジムに通い始めたが、継続できず後悔した経験のある人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、初めて選ぶ人でも ・・・[続きを読む]
● 2021.04.15
自分に合ったジムを選ぶことで、快適に楽しくトレーニングでき、継続して通えるようになるでしょう。見学が重要と聞いたことはあっても、見学・体験に行って、どこをチェックすべきなのか不安に感じている人も多いのではないでしょうか? ・・・[続きを読む]
● 2021.04.15
「ジョギング」と「ランニング」はどちらも走る運動ですが、実は走るペースや目的に違いがあります。今回は、ジョギングとランニングの違いについてご説明します。ダイエットに効果的な走り方はどちらなのか、それぞれの違いや効果を踏ま ・・・[続きを読む]
● 2021.05.1
喉が渇いたときに、冷水や白湯を飲んで水分補給している人もいるでしょう。しかし「白湯と冷水では水分補給に効果が高いのはどちらだろうか?」と疑問を感じる人もいるのではないでしょうか。健康に注意している人は、効果が高い方を選択 ・・・[続きを読む]
● 2021.05.1
何度ダイエットをしてみても長続きしないという人は、ダイエットに対する根本的な姿勢から見直すべきなのかもしれません。ダイエットに食事制限は必要なのですが、ストレスが溜まりがちです。ダイエット成功のために重要な「チートデイ」 ・・・[続きを読む]